¿QUE SIGNIFICA MINDFULNESS?
Jon Kabat-Zinn y Vicente Simón, nos dicen que Mindfulness es:
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«Simplemente parar y estar presente, eso es todo”
Jon Kabat-Zinn
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“Es una capacidad humana y universal, un “estado de la mente” que consiste en la posibilidad de ser consciente de los contenidos de la mente, momento a momento”
Vicente Simón
La práctica del Mindfulness tiene muchos beneficios. Estos son algunos:
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Aporta a sus practicantes un estado de calma y serenidad, lo que sin duda afecta a nuestra salud física y emocional.
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Ayuda a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos.
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Ayuda también a controlar el estrés y la ansiedad.
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Mejora la concentración, la memoria y la creatividad.
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Desarrolla la autoconciencia y el autoconocimiento personal.
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Mejora el sueño y regula nuestra alimentación